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产品名称:拉伸究竟可不能够瘦小腿?
发布时间:2022-09-23 09:22:47
来源:乐鱼竞技
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产品信息

  小腿肌肉就像一根弹力绳相同,你看它团成一团的时分是很粗的,但当咱们拉伸它的时分,这样不就变细变长了吗?

  听起来很有道理,对不对,就像面条相同,面条总是被越拉越长越拉越细的,说的如同就像咱们的小腿肌肉相同,可是真的是这样的吗?

  方才说的没错,咱们的小腿肌肉的确就像弹力带相同,它是有弹性和张力的。当咱们在拉伸小腿肌肉的时分,小腿肌肉的确会变细变长。可是一旦我中止拉伸,肌肉又会康复到本来它该有的程度和该有的形状。

  提到这必定有人会问,假设我坚持拉,每天拉,每天拉很长时刻,拉一万年。我的小腿总有一天会被我拉细吧?

  为了给咱们讲清楚这个道理,我特别给咱们预备了一个非常好的道具。这便是你们的小腿,咱们看这是咱们的小腿,我特别预备了肌效贴,前面那条肌效贴代表咱们小腿前侧的肌肉,后边的一侧的肌效贴代表咱们的小腿后侧的肌肉,咱们的意图都是为了让小腿后侧的肌肉能够变长变细对不对,所以咱们一般的拉伸都是拉伸小腿后侧的肌肉。

  咱们能够看到一个显着的差异。假设说我拼命地压小腿,后侧肌肉的确会变长。可是一旦要我自动的去抬手的时分,我往往到不了那个程度了。那么这个肌肉便是咱们能够抵达的最长的长度,假如你一味的拉伸你的小腿后侧肌肉,却没有树立好小腿前侧肌肉缩短的力气的时分,这个时分不只不能够让咱们的小腿肌肉变美观,变长变细,还会对咱们的关节形成很大的损坏,会导致咱们的关节发生位移,在活动中对关节形成更多更大的压力。

  第三点,我要说的是,小腿肌肉一般都是从大腿或许从膝盖的邻近一向长到咱们的脚上,乃至脚趾头上了。

  那么偏偏为什么粗的仅仅是这一段的,其实意味着咱们的肌肉它变短,或许说是变严重,它并不是一整条肌肉悉数变得严重。那么咱们在拉伸的时分,更简单拉伸到的肌肉部位,其实便是那些变松了的部位,而无法真实的将变紧的肌肉段去摆开。所以不论你怎样拉伸严重的肌肉,成果会是松的当地会越来越松,这不是一件功德。

  所以相对于拉伸而言,泡沫轴是一个更好的东西,由于它能够更精准的定位到那些你严重的肌肉部分。当泡沫轴滚上去,你会发现有些点特别痛,有一点却没有什么感觉,那么松懈的点便是那些没有感觉的当地。那么严重的点便是那些会发生剧烈痛苦的当地,可是泡沫轴也并不能直接让咱们瘦小腿。

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